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　　樂競體育瑜伽有非常好的健身效果，無論男女老幼都可以練習。瑜伽作為一項健康運動，不是成年人的專利，兒童也可以練習瑜伽。而且，兒童練瑜伽的好處也是非常多的。下面是兒童練習瑜伽最明顯的四個好處。

　　1.孩子處于生長發(fā)育期，練習瑜伽可以增強孩子的新陳代謝功能，同時對加強柔韌性更是大有好處。我們大人練瑜伽都會柔軟很多，更別說孩子本身底子就好。練瑜伽可以矯正骨骼，端正姿態(tài)使身體有一個挺拔的效果。

　　2.小孩子天性好動樂競體育，練瑜伽能夠培養(yǎng)集中注意力。像許多小朋友都有多動癥的毛病，做什么事情都坐不到5分鐘，就要開始東張西望。瑜伽強調的一點就是身心靈的結合，在練瑜伽的過程中，通過調整呼吸，冥想和放松達到心情平和。

　　3.瑜伽可以培養(yǎng)孩子的自信心。特別是對那些非常害羞的孩子很有好處，讓他們慢慢克服扭扭捏捏的態(tài)度，變得活潑大方，不再膽小。

　　4.如今的孩子，學習壓力太大，一不小心就會給孩子帶來心理壓力，練瑜伽也能讓他們適當?shù)鼐徑庖幌戮o張氣氛，給學習之余加點輕松的調料樂競體育，既有益身心，也能為提高學習成績準備好條件。

　　健康微評：可見，練瑜伽的好處并不只是為成年人獨有，小朋友經(jīng)常練習瑜伽，對身體也是很有好處的。但兒童由于發(fā)育未完全，所以在瑜伽動作的選擇上要注意樂競體育，不要長久地做同一個動作。而且兒童的力量也沒有成年人那么大樂競體育，所以不要勉強做高難度的動作。兒童練習瑜伽時最好在瑜伽老師的陪同下進行。

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