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　　樂競體育練瑜伽，很多對瑜伽還不了解的人，會覺得瑜伽很簡單，不就是那幾個體式動作，照著視頻或者電視練練就可以了，根本不需要去瑜伽館，更不需要私教，簡直就是浪費錢！

　　事實上，練瑜伽，看起來簡單的動作，其實并不簡單，看起來很容易完成的體式，其實，有很多的細節(jié)樂競體育，需要花費很長的時間練習(xí)才可以做到樂競體育。

　　比如樂競體育，今天要跟大家分享的21個基礎(chǔ)瑜伽體式細節(jié)圖（超詳細），練對了，對身體有很大的好處，練錯了，就會對身體造成傷害樂競體育。

　　肘眼相對，微微屈手肘打開肩關(guān)節(jié)，延展脊柱也可以借助瑜伽磚放在髖部下方支撐

　　核心收緊，手臂垂直墊面雙腿并攏收緊樂競體育，上方手臂用力向上延展髖部中正朝向正前方