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　　樂(lè)競(jìng)體育Yoga一字，是從印度梵語(yǔ)yug或yuj而來(lái)，是一個(gè)發(fā)音，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”.瑜伽就是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的才能，瑜伽知識(shí)介紹

　　Yoga一字，是從印度梵語(yǔ)yug或yuj而來(lái)，是一個(gè)發(fā)音，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”.瑜伽就是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的才能，是一種到達(dá)身體、心靈和精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。古印度人更相信人可以和天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動(dòng)作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無(wú)欲無(wú)求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。

　　近年在世界各地興起和大熱的瑜伽，并非只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。瑜伽是一種非常古老的能量知識(shí)修煉方法,集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的根底建筑在古印度哲學(xué)上,數(shù)千年來(lái)，心理樂(lè)競(jìng)體育、,因?yàn)樗麄儓?jiān)信通過(guò)運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸,可以完全控制心智和情感，和保持永遠(yuǎn)安康的身體.

　　五千年前，在古老的印度，高僧們?yōu)榍筮M(jìn)入心神合一的最高境界，經(jīng)常僻居原始森林，冥想。在長(zhǎng)時(shí)間單純生活之后，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法那么，再?gòu)纳锏纳娣敲?，?yàn)證到人的身上，逐步地去感應(yīng)身體內(nèi)部的微妙變化，于是人類懂得了和自己的身體對(duì)話，從而知道探究自己的身體，開(kāi)場(chǎng)進(jìn)展安康的維護(hù)和調(diào)理,和對(duì)疾并創(chuàng)痛的醫(yī)治本能。幾千年的鉆研歸納下來(lái)，逐步衍化出一套理論完好、確實(shí)在用的養(yǎng)身健身體系這就是瑜伽。

　　瑜伽的函義為”結(jié)合，平衡”,”統(tǒng)一”,不僅是知性的、感性的，而且要理性的去理論”它，瑜珈是讓我們?nèi)ド眢w力行的運(yùn)動(dòng).

　　考古學(xué)家曾在印度河流域開(kāi)掘到一件保存完好的陶器，上面描畫(huà)著瑜伽人物做冥想時(shí)的形態(tài)，這件陶器距今至少已有五千年的歷史了，可見(jiàn)瑜伽的歷史可以追溯到更長(zhǎng)遠(yuǎn)的年代樂(lè)競(jìng)體育。

　　再簡(jiǎn)單一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，瑜伽是生理上的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)及心靈上的練習(xí),也是應(yīng)用在每天的生活哲學(xué)。瑜伽的最終目的就是能控制自己,能駕御肉身感官，和能征服似乎永無(wú)休止的內(nèi)心。感官的集中點(diǎn)就是心意，可以駕御心意，即代表可以駕御感官；通過(guò)把感官、身體和有意識(shí)的呼吸相配合來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)身體的控制。這些技巧不但對(duì)肌肉和骨骼的鍛煉有益,也能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能,通過(guò)激發(fā)人體潛在能量來(lái)促進(jìn)身體安康。

　　人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個(gè)人的安康程度樂(lè)競(jìng)體育。有規(guī)律的瑜伽練習(xí)有助于消除心理緊張，和由于忽略身體安康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習(xí)瑜伽能保持活力,令思路明晰.

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏快，競(jìng)爭(zhēng)劇烈,壓力較大。當(dāng)然，適度的壓力也是必要的，因?yàn)閴毫梢约ぐl(fā)興趣，振奮精神，使人精力充分。但是，假設(shè)這種壓力超過(guò)我們所能承受的限度,身體就會(huì)感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支樂(lè)競(jìng)體育，有時(shí)還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張（可導(dǎo)致脊椎疼痛)、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等.

　　瑜伽包含伸展樂(lè)競(jìng)體育、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，促進(jìn)身體安康，有協(xié)調(diào)整個(gè)機(jī)體的功能，學(xué)習(xí)如何使身體安康運(yùn)作的同時(shí)也增加了身體的活力。此外，培養(yǎng)心靈和和諧情感穩(wěn)定的狀態(tài)也引導(dǎo)你改善自身的生理、